Mentales Training
Was ist Mentales Training?
Nach Hans Eberspächer ist Mentales Training das planmäßig
wiederholte, bewusste Sich-Vorstellen einer Handlung ohne
deren gleichzeitige praktische Ausführung.
Mentales Training ist nicht nur für den Leistungssport relevant. Auch in der Rehabilitation beispielsweise nach Schlaganfällen findet es seine Anwendung.
Komponenten von Mentalem Training
Mentales Training sollte immer trainingsbegleitend oder als Unterstützung zur Rehabilitation nach einem Unfall eingesetzt werden. Insbesondere bieten sich folgende Einsatzgebiete an:
- Vorstellungstraining zur Verbesserung der Technik
- Aufschlüssellung einzelner Technikelemente
- Autosuggestion zur Beeinflussung der Stimmung und Anspannung
- Fokussierung bei Unkonzentriertheit
- Steigerung der Erfolgszuversicht
Wofür braucht ein Sportler mentales Training?
Mentales Training unterstützt den Sportler zur Verbesserung der Technikausführung oder bei der Steigerung der Zuversicht. Das herkömmliche Training ersetzt es natürlich nicht, kann aber bei gleichem Leistungspotential den entscheidenden Unterschied ausmachen.
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Inhaber: Benjamin Koch (Dipl.Psych)
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